コード AA10-12
授業科目 体育運動学 12
副題 (フィジカル?コンディショニング&ゴルフ)
副専攻
特記事項
担当者 植田 誠治
単位 2
期?曜時 通年 金2
対象学年 1年

学習目標
 前期は、主に各種身体運動により身体のコンディションを整え、生涯に通じる自己健康管理能力の基礎を身につける。後期は、ゴルフの基本的な技術を中心に学び、生涯を通じてゴルフを楽しむための基礎を身につける。
授業概要
 本授業では、前期に主に体育館にて各種身体運動を、後期には体育館屋上にてゴルフを中心に行う。
 前期に行う身体運動は、ストレッチング、ウォーキング、ストレッチポール、バランスボール、バランスボート等を用いた運動を行い、姿勢の調整、柔軟性やバランスの向上、体幹の強化、筋肉の引き締めをはかる。
 後期は、ゴルフの基本的な技術やゴルフの文化を中心に学び、生涯を通じてゴルフを楽しむための基礎を身につける。
テキスト
 プリントを配布する。
参考文献?課題図書
 授業時に随時紹介する。
受講生への要望
 授業への積極的参加を希望する。プリントを綴じるファイル(A4サイズ)を用意すること。
 体育館シューズならびにゴルフ手袋が必要となる(1回目の授業時に説明する)。
評価方法
 出席、授業態度、レポートにより総合的に評価する。
授業計画
1.ガイダンス、フィジカル?コンディショニングとは何か
2.姿勢と柔軟性の確認
3.スタティックなストレッチングの基礎
4.2人組でのスタティックなストレッチング
5.PNFを応用したストレッチング
6.ウォーキングの基礎
7.キャンパス内の起伏のある場所でのウォーキングによる心拍数の変化から自分の身体を知る
8.キャンパス内ウォーキング
9.ストレッチポールを用いた身体運動-柔軟性を高める-
10.ストレッチポールを用いた身体運動-バランスを高める-
11.バランスボール、バランスボードを用いた身体運動-柔軟性を高める-
12.バランスボール、バランスボードを用いた身体運動-バランスを高める-
13.バランスボールを用いた身体運動-筋肉を引き締める-
14.バランスボールを用いた身体運動-姿勢や身体のゆがみを整える-
15.身体をリラックスさせる身体運動
16.ゴルフのガイダンス
17.ゴルフの基本練習-グリップ、アドレスの確認を中心に-
18.ショートアイアンでの基本練習-クォータースイングを中心に-
19.ショートアイアンでの練習-ハーフスイングを中心に-
20.ミドルアイアンでの練習-ハーフスイングを中心に-
21.ショートアイアン、ミドルアイアンでのハーフスイングの完成へ向けての練習
22.ミドルアイアンでのハーフスイングからフルスイングまでの練習
23.ビデオ撮影によるスイング確認と各自の課題練習(1)
24.ビデオ撮影によるスイング確認と各自の課題練習(2)
25.ビデオ撮影によるスイング確認と各自の課題練習(3)
26.パットの基本練習
27.アプローチの基本練習
28.ゴルフの歴史、ゴルフのルールとマナー
29.生涯スポーツとしてゴルフを楽しむための基礎
30.まとめ
自由記述欄
 

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